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7种早餐的做法_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-08 04:26   来源:未知   阅读:

1. 火腿吐司+蔬果汁

把白吐司四周的硬边切除,在1片白吐司上铺上1片起司片和1片西式火腿片,

再用1片白吐司压紧,切成两个三角形即可。再把芹菜切成小段,圆白菜切丝,把胡萝卜和番茄切片,然后一块儿放进榨汁机打碎,榨出汁液,加糖调味,即成蔬果汁,与火腿吐司一起食用。

2. 烤薯球+麦片牛奶

马铃薯去皮洗净,放到微波炉里加热10分钟左右,取出装进铝箔纸折成的小盒里,用叉子在马铃薯上头戳小洞,再撒些起士丝在上头,送进微波炉,用250℃烤十分钟左右至酥黄。牛奶加热,放进即食麦片,稍微搅动,即可舀到碗里,配着烤薯球食用了。

3. 牛肉面包+鸡蛋鲜奶